5 consejos para combatir la caída del cabello tras el embarazo

Muchas mujeres la temen. iY las entendemos! Después del embarazo y del parto, en serio... nuestros cuerpos se merecen un pequeño respiro, ¿no? Afortunadamente, si no puede evitarse siempre, la caída del cabello tras el embarazo puede limitarse en gran medida, gracias a los consejos y trucos de las mamás Milk Away. #wearewomum #teamwomum

En primer lugar: ¡no te asustes! La caída de pelo unos 3 meses después del parto o cuando dejas de dar pecho es totalmente normal. Y en la gran mayoría de los casos, esta alopecia es reversible. Así que, aunque no recibamos la noticia con los brazos abiertos y un baile de alegría, nos reconfortamos pensando que sólo es un mal momento que hay que pasar. Francamente, hemos visto cosas peores, ¿no? De hecho te invitamos a leer nuestro artículo sobre los 10 buenos planes a seguir antes de dar a luz para hacerte la vida más fácil después. La efímera caída de pelo en comparación a la privación de sueño cercana a la tortura durante los próximos tres años, finalmente no es un problema tan grande...

De hecho, la caída de pelo no es un fenómeno tan raro en la vida de una mujer y no siempre está relacionado específicamente con el embarazo. De hecho, al menos una de cada tres mujeres sufrirá caída de pelo en algún momento de su vida. Las causas son múltiples y variadas, para nuestra gran alegría: un estrés intenso o incluso un shock postraumático en algunos casos, una permanente o un alisado demasiado agresivo, un cambio de tiempo mal tolerado por una bajada de la inmunidad, una alergia grave, una mala alimentación general, etc. Y como suele ocurrir, un mal estilo de vida en general repercute en varios niveles, incluida la salud del pelo.

Hay pérdida de pelo y pérdida de pelo

Una pequeña aclaración antes de que provoquemos un aumento drástico de las solicitudes de consultas dermatológicas: todo el mundo pierde pelo a diario (incluso sin darse cuenta) ya que estas fibras tienen una vida limitada que oscila entre los dos y los cinco años. Cada día, perdemos una media de una centena de pelos: mientras dormimos, nos peinamos, nos vestimos, nos lavamos y simplemente vivimos. Su ciclo vital se compone de tres fases que se suceden de forma natural y garantizan una densidad relativamente estable de la masa capilar.

Y hay que tener en cuenta que, por desgracia, no todas las personas nacen iguales en este sentido. Algunas tienen el pelo grueso, otras fino, algunas se benefician de un crecimiento rápido, otras no. ¡Así es la vida! Sólo podemos aconsejar a las que tienen el pelo fino y con poca masa que lo cuiden especialmente favoreciendo los champús y tratamientos suaves, y evitando agredirlo con demasiados tintes, decoloraciones u otras herramientas de peinado con calor. 

Embarazo y caída de pelo: ¿pero por qué? 

¿Por qué, por qué yo, por qué ahora? La pregunta es siempre más o menos la misma, sólo varía la entonación de la desesperación (siempre en función de las horas de sueño... todo depende siempre de este cursor).

Después de dar a luz, perdemos el pelo simplemente porque experimentamos un descenso hormonal vertiginoso. Los estrógenos que nos dieron una tez brillante y un pelo reluciente sienten que el trabajo está hecho, bien hecho y terminado y huyen. Unos cobardes francamente ya que el mayor trabajo de la crianza de los hijos queda por hacer y huyen de la dificultad. ¡Pfffff! Coges a los desertores de estrógenos y les añades una buena dosis de estrés y fatiga y pim, pam, poom, ¡tu pelo dice me cachis! (Sí me cachis, o jolines, o incluso miércoles. Más vale que te acostumbres a dejar de decir palabrotas, porque los niños lo repiten todo y, sobre todo, a destiempo delante de la persona equivocada: el pediatra, la profesora, la suegra. Esto te hace parecer un padre en el que apenas se puede confiar).

La caída del pelo después del parto es normal y muy común. Así que no te preocupes, sólo trata de limitar el daño. Debes consultar a un especialista si persiste durante más de 5 o 6 meses y si empeora con el tiempo.

5 soluciones a la caída del cabello tras el embarazo

No hay mil de ellas y ninguna es milagrosa, pero todas juntas pueden limitar la cantidad y la duración de la caída del pelo tras el embarazo.

1. Se tienen que priorizar los productos suaves para el cuidado del cabello. Tu pelo no está en buena forma, así que no es el momento de atacarlo y hacerlo más frágil. Opta por champús y tratamientos nutritivos, preferiblemente con un máximo deingredientes naturales. En cuanto al peinado, limita el uso de planchas calientes en la medida de lo posible y evita la decoloración, que reseca el cabello y lo hace especialmente quebradizo. También es importante utilizar correctamente los productos para el cuidado del cabello: los acondicionadores y las mascarillas no deben aplicarse en el cuero cabelludo (a menos que se utilicen raramente), ya que pueden engrasarlo y apelmazarlo. Además, cada tratamiento debe aclararse a fondo con agua limpia. El secador debe utilizarse a 15-20 cm de las raíces para evitar la insolación y la irritación. Recuerda también que debes masajearte la cabeza con regularidad. Coloca las manos en posición de pinza y realiza pequeños movimientos circulares con las yemas de los dedos. Aplique una presión moderada, pero que sea agradable. Esta estimulación favorece la circulación sanguínea bajo la piel y promueve el crecimiento del cabello.
2. Presta atención a tu dieta y estilo de vida. Esto es realmente importante. Después de dar a luz, se acumula mucho cansancio, se experimentan periodos de estrés y trastornos hormonales. Tu cuerpo necesita energía, vitaminas y una buena alimentación para fortalecerse y funcionar con normalidad. Comer alimentos saludables es una gran ayuda para volver a equilibrar las cosas y recuperar el rumbo. La nutrición también es muy importante para las madres lactantes.
3. Intentamos dormir lo suficiente. Lo sabemos. Podemos imaginar que cuando leas esta frase, te rias nerviosamente... Está claro que es más fácil decirlo que hacerlo, pero es obvio que en un estado de agotamiento, el cuerpo entra en modo de supervivencia y todo se pone patas arriba. Dormir lo suficiente y con calidad contribuye en gran medida a que tu pelo esté fuerte y brillante (y a que tu cutis tenga un aspecto humano, por cierto).
4. Probamos de seguir una cura de vitaminas. Sí, ¡Pero! No te hagas la aprendiz de bruja y menos si estás amamantando. Existen muchos productos en el mercado (cápsulas con vitaminas del grupo B, aminoácidos, zinc, hierro, etc.), pero no todos son compatibles con la lactancia. No te arriesgues y pide consejo a tu farmacéutico, matrona, dermatólogo (que puede recetarte Minoxidil 5% según tu fototipo) o ginecólogo. Algunos ginecólogos aconsejan a las madres jóvenes que sigan tomando vitaminas para el embarazo durante los dos o tres primeros meses después del parto. Para las que tienen la suerte de tener poca pérdida de cabello, las vitaminas son una verdadera solución que da resultados rápidos y muy satisfactorios. "Los tratamientos vitamínicos me han funcionado muy bien. Tengo que admitir que empecé con una buena base de pelo, ya que siempre he tenido un pelo muy fuerte a pesar de mi pasión por la coloración desde los 14 años. La caída del cabello comenzó unos 3 meses después del parto, que coincidió con el final de la lactancia (durante la cual, por consejo de mi ginecólogo, había seguido tomando las vitaminas del embarazo). A los pocos días del destete noté que perdía mucho más pelo de lo habitual. Así que pedí consejo a mi ginecólogo y comencé un tratamiento vitamínico después del parto. La pérdida de cabello disminuyó rápidamente y, tres meses después, se había detenido y había recuperado la masa que tenía antes del embarazo. Estaba feliz. "Marie-Noëlle, Mamá Milk Away.
5. Pensemos en cambiar nuestro corte de pelo. ¿Por qué someterse a la rutina diaria de tener el pelo largo esparcido por la bañera de la ducha? Eso es como hacerse sufrir. Aprovecha la situación y regálate una visita a la peluquería (que también puede ser necesaria para controlar los pelitos locos que aparecerán en los bordes de la cara una vez que empiece el rebrote). Es hora de regalarse un poco de tiempo para una misma, salir de casa, dejarse mimar y dar un cambio de look. Sólo puedes sentirte mejor después. 

Y si estás harta, si nada te queda bien hoy, si quieres recuperar tu antigua melena, ahora, ahora mismo: abre las compuertas y llora (o grita). Hay dos escuelas de pensamiento y ambas son igualmente efectivas). Esto también sienta bien y alivia el estrés. No te presiones demasiado, eres grande y hermosa y pronto te sentirás mejor en tus zapatos. Y al bebé claramente no le importa el estado de su cabello. Con o sin ti, eres su súper #wondermum.

Además de estos consejos, no dudes en navegar por nuestra eshop y echar un vistazo a los conjuntos de lactancia que te permitirán lucir bien tu ropa mientras das el pecho de forma discreta.

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